生活習慣

最近、お腹の調子どうですか？下痢や便秘、続いている方はいませんか？実は、腸内環境が健康に与える影響はとても多いんです。腸内環境が悪いと…下痢や便秘になる疲れやすく、風邪をひきやすい肌荒れ・ニキビができやすい夜中に目が覚める、朝スッキリしない...

ムダなニュースを見て時間を浪費していませんか？本記事では、『影響の輪と関心の輪』の考え方をもとに、不要な情報を減らし、自分の時間を有効に使う方法を解説します。ムダなニュースをやめて、もっと充実した生活を送りましょう！

スマホをいじる時間を減らしたい？無意識に触ってしまう原因と、簡単にできる4つの対策を紹介。スマホ依存を防ぎ、大切な時間を取り戻そう！

『マルチタスク＝効率的』は誤解だった？ 作業中のYouTubeや音楽、本当に集中できていますか？実は、マルチタスクは脳を疲れさせ、作業効率を下げる原因に…。実体験をもとに、マルチタスクのデメリットとシングルタスクへの切り替え方を解説。効率を上げたいなら、まずは『やめること』から始めよう。

夜になにかやろうとしても、疲れていて集中できない…。そんな経験はありませんか？朝活なら、脳がシャキッとして作業に集中しやすい！本記事では、朝活のメリットと成功のコツを詳しく紹介！

朝散歩を始めて1日を元気にスタート！ストレス解消、睡眠の質向上、健康改善のメリットを詳しく紹介します。まずは週1の5分から試してみませんか？」

忙しい社会人必見！今すぐ実践できる生活改善の習慣10選。ストレス軽減、時間管理、心身のリラックスに役立つ簡単な方法を紹介。自分に合った習慣で、充実した毎日を手に入れよう！

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※この記事には広告が含まれています。みなさんは、朝・昼ごはんに何を食べていますか？ご飯やパン、麺類を選ぶ人は多いですよね。実は、人によっては朝・昼に炭水化物を摂取するのは糖質のとりすぎな可能性があります。その場合、朝や昼の食事で糖質を控える...

日々の生活がSNSに支配され、気づけば何時間もスマホを見続けている…そんな経験、あなたにもありませんか？実は、過剰なスマホの使用が私たちの心と体に与える影響は想像以上に大きいんです。私の実体験をもとに、SNSから距離を置くことで得られるメリ...