体験レビュー 手遅れになる前に！定期的に歯医者へ行こう
みなさん、定期的に歯医者へ行っていますか？私は、小学生の頃に虫歯治療をしたときにしか行ったことがありませんでした。ですが、最近になって「歯医者に行った方が良い」ということを聞き、重い腰を上げて歯医者に行ってみることにしました。その結果、歯石...
生活習慣
体験レビュー 
生活習慣 腸内環境を整える食事！味噌汁・納豆・ヨーグルトで簡単改善！
最近、お腹の調子どうですか？下痢や便秘、続いている方はいませんか？実は、腸内環境が健康に与える影響はとても多いんです。腸内環境が悪いと…下痢や便秘になる疲れやすく、風邪をひきやすい肌荒れ・ニキビができやすい夜中に目が覚める、朝スッキリしない...
生活習慣 ムダなニュースは見なくていい！時間を奪う情報から解放されよう
ムダなニュースを見て時間を浪費していませんか？本記事では、『影響の輪と関心の輪』の考え方をもとに、不要な情報を減らし、自分の時間を有効に使う方法を解説します。ムダなニュースをやめて、もっと充実した生活を送りましょう！
生活習慣 だらだらスマホを減らせば一石三鳥！脱スマホで時間・健康・お金を取り戻そう！
スマホをいじる時間を減らしたい？無意識に触ってしまう原因と、簡単にできる4つの対策を紹介。スマホ依存を防ぎ、大切な時間を取り戻そう！
生活習慣 マルチタスクは効率最悪！ 頭に入らないし、疲れるだけだった
『マルチタスク＝効率的』は誤解だった？ 作業中のYouTubeや音楽、本当に集中できていますか？実は、マルチタスクは脳を疲れさせ、作業効率を下げる原因に…。実体験をもとに、マルチタスクのデメリットとシングルタスクへの切り替え方を解説。効率を上げたいなら、まずは『やめること』から始めよう。
生活習慣 早起きして作業効率UP！朝活のススメ
夜になにかやろうとしても、疲れていて集中できない…。そんな経験はありませんか？朝活なら、脳がシャキッとして作業に集中しやすい！本記事では、朝活のメリットと成功のコツを詳しく紹介！
生活習慣 朝散歩のすすめ｜1日を元気にスタートする簡単なコツ
朝散歩を始めて1日を元気にスタート！ストレス解消、睡眠の質向上、健康改善のメリットを詳しく紹介します。まずは週1の5分から試してみませんか？」
生活習慣 30代からでも遅くない！今すぐ始めるべき生活改善の習慣10選
忙しい社会人必見！今すぐ実践できる生活改善の習慣10選。ストレス軽減、時間管理、心身のリラックスに役立つ簡単な方法を紹介。自分に合った習慣で、充実した毎日を手に入れよう！
生活習慣 夜ぐっすり眠れて朝スッキリ！睡眠の質を爆上げする7つの習慣
※この記事は広告が含まれています。みなさんはちゃんと眠れていますか？睡眠時間が足りないと・・・パフォーマンスが下がる注意力が散漫になる糖尿病や高血圧、心臓病のリスクが高まるといった悪影響を及ぼします。とある睡眠の研究では、1日7時間未満の睡...
生活習慣 昼ごはん後の眠気がなくなる！朝と昼の糖質制限のススメ
※この記事には広告が含まれています。みなさんは、朝・昼ごはんに何を食べていますか？ご飯やパン、麺類を選ぶ人は多いですよね。実は、人によっては朝・昼に炭水化物を摂取するのは糖質のとりすぎな可能性があります。その場合、朝や昼の食事で糖質を控える...